通常情况下，献血200cc相当于400ml血液。正常人体内的血量约占体重的7%-8%，健康成年人体内血液总量为5-6L，平均成人为5.0-5.5L，其中男性稍高于女性，儿童高于成人。而每次献血一般在300-400ml之间，因此献血200ml时，相当于体内血液总量的1/2。
一、好处
献血对身体没有损害，反而可以刺激骨髓造血功能，使制造出来的白细胞、红细胞以及血小板及时补充到血库中去，以满足病人的需要。并且献血后可促进机体新陈代谢，增强免疫力和抗病能力，并且还可以降低血液中的各种有害物质浓度，如减少胆固醇含量等，有益于身体健康。
二、坏处
如果经常大量献血，则可能会导致贫血的情况发生，因为体内的血液会快速流失，如果不及时进行补充，就会出现头晕、乏力等症状。此时患者可以通过饮食的方法来进行改善，比如多吃一些补气益血的食物，例如阿胶、红枣、桂圆等，必要时也可以遵医嘱口服叶酸片、维生素B12片等药物治疗。
另外，在献血前也应避免空腹前往医院献血，以免献血过程中出现低血糖反应，可以在医生指导下适当进食馒头、面条等食物，或者喝葡萄糖水来预防上述情况的发生。
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