长期跑步抑郁症好了

抑郁症是一种情感障碍性疾病，临床治疗主要是采用药物治疗、物理治疗、心理治疗等手段，长期跑步对于抑郁症有一定的好处，可通过跑步改善神经递质、改善睡眠、改善心情等。

1、改善神经递质：抑郁症患者发病时会有神经递质紊乱的情况，如5-羟色胺、去甲肾上腺素等明显减少。跑步可以增加神经递质的分泌，有利于改善抑郁情绪;

2、改善睡眠：跑步可以促进代谢、改善血液循环，长期跑步可以提高人体的各项机能，使身体处于相对放松的状态，促进睡眠，有助于改善抑郁症患者的睡眠质量;

3、改善心情：长期跑步可以使人的心情得到放松，跑步作为一种健康的运动方式，可以促进多巴胺的分泌，调节人的情绪，从而改善抑郁症患者心情。

除以上外，跑步还有利于锻炼身体，增强机体的免疫力，所以长期跑步对于改善抑郁症患者的情绪有一定的帮助。但是对于有严重的心脏疾病、肝肾功能不全、严重贫血、营养不良等抑郁症状较严重的患者，不建议长期跑步，以免加重病情。

抑郁症的患者应在医生指导下采用药物治疗、物理治疗、心理治疗等手段改善抑郁症，不建议患者自行制定跑步计划，以免因害怕造成不良后果。