乳房是很重要的部位，尤其对女性而言，很容易因环境、情绪、饮食等各种因素引起乳腺增生，而乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织出现增生的迹象，影响内分泌系统，常发生在生育年龄段的女性，因此要定期做乳房检查，可以预防乳腺增生，乳腺增生的症状?下面我给大家说说。
乳腺增生的早期症状表现为乳房胀痛或刺痛，有时会一边疼，有时二边一起疼，而且会影响乳头，一碰乳头也会很痛，无法触碰，还会出现乳头溢液，一般都是淡黄色或者乳白色的液体。
平时应该养成早睡早起的生活规律，每天自查乳房一次，早晚各一次胸部按摩，促进血液循环，就可以预防乳腺增生，对于乳腺增生患者的饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，特别是辣椒、葱蒜、芥末。
乳腺增生患者要注意休息，工作方面要劳逸结合，不要给自己太大的压力，也不能熬夜，多喝水，不要喝咖啡、可可，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，比如猕猴桃、苹果、青菜、菠菜等。
作为乳腺增生患者要注意个人卫生，每天换洗内衣，要穿透气的内衣，不能戴内衣入睡，平时多运动，可以游泳、健身操、骑自行车等，增强抵抗力。
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