日常不少育龄女性都会通过吃避孕药来达到避孕的目的，但也有女性担心，是药三分毒，避孕药吃多了会对身体造成不良影响。其实常规的短效避孕药十分安全有效，一般也不会带来副作用。但若是紧急避孕药则会带来不少副作用，如阴道出血、月经过少、体重增加、脸色暗沉等。若万不得已吃了紧急避孕药又想降低其副作用，大家不妨考虑这些食品。
第一：柠檬、草莓、猕猴桃：补充维生素C。避孕药中的雌激素会使血液中维生素c的浓度下降，从而导致血栓栓塞性疾病的产生，特别是一些长期服用避孕药的女性发生的几率更大。日常生活中，我们可以通过进食新鲜蔬果补充维生素C，常见富含维生素C的蔬果有：柠檬、草莓、猕猴桃、酸枣、红枣、鲜柿椒、山楂、西红柿、桔子、洋白菜等。
第二：肉类和乳制品：补充维生素B6。部分服用紧急避孕药的女性会出现恶心、呕吐、头昏、嗜睡等类似早孕的现象，这个时候不用担心只要服用维生素b6便可以减轻症状。还有一部分女性在长时间服用避孕药后还会引起神经系统功能障碍等问题，这是由于避孕药中所含有的雌激素增加肝脏色氨酸代谢所导致，因此这个时候也需要服用维生素b6。富含维生素B6的主要是肉类食品，如果是素食主义者，也可以考虑多吃些鸡蛋和乳制品。
第三：海带、黑木耳：补铁。一些女性在服用避孕药后会出现阴道不规律出血现象，长时间不仅需要及时就医，还会造成一定程度的贫血，因此有这种情况的女性在平时最好是能多吃含铁的食物，比如黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇等食物。
有很多女性在长期服用避孕药后通常都会出现叶酸性贫血的情况，其中原因是由于服避孕药会可以抑制十二指肠粘膜的叶酸结合酶，而我们肠道吸收叶酸过程中绝对不能少了这种酶的参与。因此要想预防贫血，像一些含有叶酸以及维生素b12的食物就绝对不能少，常见的食物有动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄等。
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