我想大家对于月经黑色都有一定的了解，这个疾病那也是十分令人苦恼的疾病之一，月经是女性生理上的循环周期，月经期间出现的一些症状，也反映了我们一些身体的状况。月经期间如果有适当的调理，对我们的身体会有适当的改善。月经黑色是什么原因，下面我给大家说说。
第一：月经期间我们要有一个正确的护理方法才能更好的保护自己都健康。月经期间一定要保持精神愉快，避免情绪上的波动和刺激，个别会在月经期有下腹发胀、乳房胀痛、容易疲倦等现象均属于正常。
第二：要注意卫生预防感染，月经期间一定不能同房，要注意外生殖器的卫生，量多的时候要勤换卫生巾，内裤要选择柔软棉质、通风透气良好的内裤，要勤洗勤换，将内裤放在阳光下晒干，可以杀菌。
第三：经期不宜吃生冷、酸辣等刺激性的食物。要多喝白开水，保持大便的通畅。注意饮食的合理搭配，多吃疏菜、水果，气血虚者要多增加营养性的物质，比如牛奶、鸡蛋、豆浆等。经期可以适当散步，不可剧烈运动。
如果是有痛经的女性最好在痛经期间少吃苹果，不要吃生冷的瓜果，越姬血量较多者不要吃红糖，红糖是活血的。少吃肥肉、动物油和甜食，不要喝一些含汽的饮料。
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