吃完饭后胃胀肚子咕咕叫，不过多的关注自己的身体，不去检查，最终发展成了比较严重的疾病。日常饮食不当或不规律很易对胃肠带来影响，很多是饭后反映出来的症状，今天让我来和大家说一说头晕恶心打嗝怎么回事?。
第一：这种症状多是由于胃气上逆导致的，考虑是胃炎、消化布朗胃动力不足等引起的症状，这个多和饮食有关，像饮食辛辣刺激或是饮食不规律导致胃酸分泌多导致的。
第二：所以一定要注意饮食清淡易消化，尽量低脂肪、清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，不要吃过凉过热的食物，也不要吃过硬油炸的食物，都会增加胃肠负担的，记住忌烟酒!还要记住少吃含淀粉多的食物如：土豆、芋头、粉丝、粉条、红薯等食物，,少吃产气食物如：豆制品、糯米类、糙米、杂粮等，避免加重胃胀气的症状。适当吃新鲜的蔬菜水果，促进胃肠蠕动。
第三：还可以搭配吃奘灵水苏糖来调理胃肠，奘灵水苏糖胃肠同调，服用后通过增殖有益菌群的数量来增加胃肠蠕动，同时有益菌群可以抑制和清除有害菌致病菌如产气杆菌的活动，周期性服用奘灵水苏糖不仅可以增加胃肠蠕动的动力，经常服用奘灵水苏糖对消除胀气、帮助消化、促进胃肠功能全面恢复非常有帮助。
饮食还要有规律性，三餐定时定量进餐或是少食多餐，一定要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，每餐不要吃得太饱，七八分饱就可以了，吃太撑会加重胃肠负担的，所以都是必须控制好的。还要注意，平时多注意休息，避免劳累和熬夜，注意保暖，避免感冒，建议出去散散步，保持好心情。
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