以前我每次吃完饭就胀气，肚子痛很不舒服，因此还专门去看了门诊。医生告诉我胀气大部分是饮食所引起的，让我首先必须改变饮食习惯。下面就是我的一些经验，分享给大家，希望对大家有所帮助。
第一：每次吃东西的时候，要细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。
第二：平时避免喝碳酸饮料，不要吃口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。
第三：少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。
如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。
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