怀孕是一名女性一生中最为幸福和特殊的阶段，也知道在怀孕早期出现呕吐的也是一种正常的现象，但是相当大的一部分女性，或许是有可能是第一次怀孕，对于怀孕三个月呕吐感到非常的疑惑，认为怀孕呕吐对她们而言是一件非常困难的事情，每天吃有吃不下去，吃了东西又会吐出来，这样腹中胎儿的营养能够及时的补给吗？可以采取什么样的办法？
方法一：心理疗法出现孕吐的时候，最重要的就是要保持心理放轻松，如果心理压力过大，妊娠反应会更加严重。请相信并暗示自己孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。同时也要了解一些相应的科学知识，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
方法二：饮食疗法出现孕吐的时候，孕妇在饮食上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
方法三：运动疗法适当参加一些轻缓的活动可以缓解孕吐，比如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
有些准妈妈呕吐现象比较严重，此时，为了保证母体及胎儿健康之需，就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C，还可以减轻妊娠反应的不适。
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