便秘是一件既令人痛苦又令人尴尬的事情,而且长期便秘可能会导致毒素堆积体内,无法排出,从而引发各种疾病。那么便秘吃什么好?便秘该如何预防?
1、芹菜芹菜富含粗纤维,经常吃芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。
2、地瓜(红薯)荸荠生食寒性较为明显,主要具有清热化痰、润肠通便的功效,适合于有咳嗽痰黄、咽干口渴、咽喉肿痛、大便热结等症状的患者食用。
3冬瓜:性偏寒凉,有清热下行之力,多食可影响脾胃之阳,故脾胃虚寒者不宜多食;丝瓜:性质偏凉,有滑肠致泻作用,但多食、久食可损及脾胃的;
避免辛辣刺激饮食,加强营养,注意休息,严禁烟酒,注意调节心情,多饮水,适当运动。
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