奶奶年龄比较大了，总是会觉得腰腿不太好，走路也会出现腿疼的现象。我们都知道这是老年人常见的骨质增生，医生说这种病没有什么特效药，但是可以通过食疗，接下来我就给大家说一说骨质增生的症状吃什么？
第一：宜食含钙食物：骨质增生患者宜多吃富含钙和维生素D的食物。如牛奶、奶制品、甘蓝、粟子、蚌类、绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、虾、海菜和芝麻等。食抗氧化物：骨质增生患者宜多吃富含抗氧化剂的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等富含维生素的食物。
第二：多食富含维生素食品:维生素能促进人体对钙的吸收。故骨质增生患者多吃含维生素高的食物，如新鲜蔬菜等。骨质增生患者的饮食要多进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%作用，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
第三：骨质增生患者的饮食要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。骨质增生患者的饮食应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。骨质增生患者的饮食要注意以下食物少吃或不吃，如蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出果；勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子；忌食辛辣刺激性的食物，禁烟酒、咖啡。
骨质增生在老年人中是比较常见的，平时一定要多吃钙含量高的食物，比如骨头汤或者是牛奶燕麦等。除此之外还可以多吃新鲜蔬菜和水果，维生素含量高的食物。还有每天早上可以喝一杯豆浆，吃一些粗粮面包。
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