一般来说未婚的女性朋友会出现痛经的症状,会出现下腹的疼痛,或者是腰痛的情况。月经是女个正常的女性都有的生理反应,正常的月经都是有固定周期的,如果不固定,相差较大,或者月经量,颜色不正常,都属于月经不调的范畴。今天让我来为大家分享痛经有哪些症状呢。
第一:月经不调要注意保持外阴部的清洁卫生每天坚持用清水清洗外阴部,尽量淋浴。女性在例假期间更容易感染疾病,所以,月经期间必须好好注意卫生。
第二:月经不正常和情绪有一定的关系,在情绪上应注意保持乐观和稳定,适当的控制运动量在月经期间,往往会因为身体的某些不适,情绪烦躁不安、易怒或抑郁,而情绪波动反过来又会影响月经。所以要保持心情舒畅,自我调节,以减轻月经的不适感。
第三:调整作息时间规律的作息时间对女人来说很重要,尤其是经期,如果作息时间不规律很容易导致痛经。
月经期间要注意休息,保持充足的睡眠,以增加体力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动,可以参加一些轻松的运动。
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