小小的指甲也会有大大的作用。通过指甲能够看出一个人的身体状况，指甲上的月白色减少，指甲表面不光滑，指甲上出现明显的竖纹，都意味着你的身体处于疲惫状态，比如工作过度劳累，睡眠不足，过度用脑等情况，需要休息，多吸收维他命和蛋白质。出现竖纹主要是缺少维生素A，如何使自己的指甲恢复健康，在这里有以下几个方法。
第一：1指甲上有黑色竖纹的一定要重视。这是肝、肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。要多吃补肝的食物，比如鱼类海产品、豆类食品以及奶制品。补肾的食物则是鸡蛋、黑芝麻、海参、虾等，桑葚、山药也有补肾的效果。
第二：我们在平时要养成良好的生活习惯，有一个规律的作息时间。早睡早起，才能有一个健康的身体，另外要注意饮食，多吃点富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、蔬菜、水果。多补充维生素A，比如胡萝卜等。
第三：3如果是指甲上出现蓝色竖纹，很有可能就是缺氧的表现。也许是肺炎等肺脏被感染的迹象。出现这样的状况可食用一些养肺的食物，比如杨桃、罗汉果、梨子、枇杷、胡萝卜等，这些都是清肺、润肺的食物。
将手指每晚浸泡在醋稀释液中，可以防止指甲劈裂。白碘用在指甲的顶部及指甲尖下面不仅可以恢复指甲的容易弯曲程度，还可以阻碍指甲分段冲截的作用。
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