早年曾患过耳鸣的毛病,去瞧医生,吃过西药也熬过中药,均无大的改善。由于耳鸣,常常无法入睡令人烦恼,又没有什么好办法,就自己琢磨着做耳部的保健操,连续做了一星期感觉良好,继续做,这种困扰了我多年的耳鸣不是每天都来光顾了,在大约两个半月的时间,耳鸣消失了,至今再没有犯过。
第一节:上下提拉双耳廓,一边提拉一边心中默数:上拉1,2,3,4次,下拉1,2,3,4次,以上动作往复十次以上,要用力做哦,感觉自己能承受的范围即可!
第二节:以两手掌掩住双耳廓从耳后方用力向前拉摩,心中默数,一次,两次,三次...........共计做三十次以上有效,我本人每次以三十六次为准。
第三节:用双手的食指和中指夹住双耳廓,四根手指肚紧贴耳廓的根部推上去拉下来,这个动作的要领是张开嘴巴成O型,目的是下颌骨张开漏出耳部穴位。要领是手指肚推上去至耳廓上根部,拉下来至耳垂下根部也要用力做起,手指肚按压耳根部要用点力气做往复三十次以上哦!
要剪掉做操需要用到的手指甲,不然要弄伤耳道滴!要用点力气,不然耳道内部不会发热滴!
按疾病找