引起脱发的饮食有很多，在哺乳期是比较容易出现的，采取合适的方式能够起到改善的作用。下面来看看哺乳期脱发严重怎么办。
首先：哺乳期妈妈掉发厉害时可以尝试改变之前的洗发方式，最好是固定洗头发的时间，平均三天洗一次头发。
其次：洗发露可以采用滋润防脱发的，或是用淘米水洗头，洗头前一天做饭时把淘米水留起来，然后盖起来稍稍发酵下，第二天用来洗头。
最后：洗头发时记得先把洗发露抹开，不要直接一坨抹在头发上，这样会刺激到头皮，冲洗时一定要将泡沫冲干净，避免残留物。
多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等以满足头发及身体对营养的需要。一定要调整好自己的心态，保持心情的舒畅，有利于内分泌的稳定。
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