在日常生活中如果出现内分泌失调,是不是引起很多疾病的,比如引起女性得妇科疾病,也会引起失眠等现象,下面我来给大家分享一下内分泌失调要吃什么水果。
第一、香蕉。香蕉中具有有丰富的维生素B,维生素B是具有安定神经的作用。把香蕉浇上牛奶,这样不仅吃起来很甜美,而且还能稳定内分泌失调引起的不安和暴躁情绪
第二、樱桃。樱桃不仅可美容养颜,还能有效的调理内分泌失调。准备适当的樱桃和水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,再准备清水三碗。把银耳去蒂、洗净,撕碎,往锅里加水,放入樱桃和银耳以及冰糖,先用旺火烧开,再放入糖桂花用小火煨,等到银耳熟烂时食用即可。
第三、红枣。红枣味甘性温、归脾胃经,具有补中益气和养血安神的效果,对内分泌失调引起气血虚弱有明显效果。做法是把红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮,直到两碗水变一碗水,把蛋剥壳,并喝红枣汤。
对于有内分泌失调的女性朋友来说,一定要注意不要经常熬夜,造成内分泌紊乱甚至不足,进而引发其他疾病。保持乐观向上的生活态度,多参加各种文体活动,增强体质,放松心情。不乱服避孕药、不胡乱减肥,维护体内雌性激素的平衡。
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