有很多患有便秘的朋友，如果患者感觉到身体不适就要立即去医院进行诊治，好多妈妈们怀孕早期会有便秘困扰，其实这是怀孕早期由于呕吐和食欲不振，补充水分不够引起的，所以注意好饮食方面的问题是可以适当地防止便秘的，作为一种比较复杂的疾病，腰疼便秘怎么回事啊?才可以呢？
第一：由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。
第二：生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。
第三：不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。
取坐位或立位，右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟，然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。
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