精子是个神奇的东西，毕竟你也是从精子发育而来的，很多人都想自己的孩子健康聪明比别人家的孩子强，那么应该怎么做到呢，当然需要双方共同的努力，其中男性精子的质量很大程度上决定孩子的质量。但是精子其实是很容易受到伤害的。
第一：烟酒刺激会明显减少精子的数量，降低精子的质量，很多人都喜欢喝酒每天都喝一些，这样无疑是在慢性杀害精子，一旦精子数量少到一定的程度就会导致不育。
第二：温度影响。其实精子也是怕热的，特别是不经意间的行为都会对它造成伤害，很多人趴着睡觉，会导致精囊温度过高，严重影响精子存活的质量和受孕几率。
第三：饮食不规律也会导致精子数量减少，均衡的饮食，可以促进多种矿物质的吸收和微量元素的吸收，特别是锌元素对于精子的正常生长非常重要，一旦缺失很容易导致不育。
注意温度变化对身体的影响，因此就是洗澡的时候适当的温度就好了，不能把水温调节的太高，避免刺激精囊，使精子失活。
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