要调节内分泌失调要从生活和饮食方面入手。而平时生活中，这些我们寻常见到的体育锻炼，也可以预防疾病，并且对疾病的治疗及调理也有一定的帮助恢复。而且，也可以增加身体的抵抗能力。
第一：内分泌失调要在生活饮食上加以调理：在吃饭的时候多和蔬菜水果打交道，别让一时的贪嘴，让太多的油腻和多脂肪的食物，刺激性的食物影响身体里内分泌失调。饮食要搭配合理，多吃维生素的食品，例如芝麻，核桃仁和花生等富含维生素的干果。也可在医生的指导下，合理服用药物维生素E。
第二：内分泌失调者在生活上需要一定的精神调养，而此时心态样保持在一个平衡的原地上，要以乐观的态度去面对生活，不要让自己的心理处于紧张的状态，要让生活变得有规律的作息，保证充足的睡眠，避免夜生活的坏习惯，会影响到情绪上和精神上的刺激。
第三：内分泌失调者要经常保持一天必须一通便的畅通，这样让身体中的废物和毒素排泄去。而每天要注意补充一定的饮水量，这样可以防止便秘的症状发生。人体需要一定的排毒，所以锻炼身体，让身体里的毒素用汗渍流出来，可以帮卵巢提供充足的养分，病激活女性卵巢和其它系统功能。
最后，要提醒的就是，患有内分泌失调的患者，一定要注意饮食结构的调整的，通常是建议这时候一定要多吃一些新鲜的说过还有蔬菜的，还有就是尽可能的不要吃一些不好次奥华的食物。
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