现在很多五六十岁的中年人患有肩周炎，胳膊举不起来，活动困难，不但如此，随着电脑手机普及到家家户户，越来越多十几岁、二十几岁的年轻人也开始患有肩周炎，长期动鼠标。举着手机，致使肩周僵硬，手臂疼痛。得了肩周炎生活变得不方便，很多像拿个东西的小事可能都变得困难起来，那怎么治疗肩周炎呢？药物治疗效果不显著，打封闭不安全。今天我给大家介绍一种运动方法治疗肩周炎。
方法一：患者可以找专业人士进行推拿治疗，重点在肱骨大结节、三角肌处，用施滚法推拿，另外肩关节配合做上举、内收、外展等动作，马上会有缓解。
方法二：可以采用中医外敷治疗的方式，中医膏药一般都是采用归经原则，起到互相协调的作用，患者肌表薄贴，为使药膏能够透入皮肤发挥其止痛，消炎，开窍透骨，活血化淤，祛风散寒，通经走络等功效，要采用一些气味厚的药物。
方法三：还可以试试运动疗法例如打羽毛球，这样可以大限度的锻炼运动肩关节，一些使用频繁的动作如抬高胳膊扣球能够有效发挥肩关节功能，缓解肩关节活动不足造成的障碍。
最好配合中医内服治疗，用黄芪桂枝五物汤加味，以达到通筋络，改善肩关节周围筋骨气血的功效，有效缓解疼痛。平时在家可以多做做梳头的动作，锻炼肩关节有一定好处。
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