姐姐已经怀孕8个多月了，这段时间会出现小腿抽筋、盆骨疼的症状，到医院复查了下，原来是出现了缺钙的情况，医生告诉了一些准妈妈挑选补钙产品，买补钙保健品，需要选择正规的商场购买，在挑选产品的时候，要有详细的厂家信息，生产日期和保质期。选择有保证的、口碑好的品牌。不要盲目的听从店推销员的说法，避免买到劣质的不合适的产品，两大美食让准妈妈拒绝抽筋。下面我给大家说说我的经验。
第一：十月怀胎是比较幸福的，安心的等待宝宝降临这个世界，但是准妈妈在这十个月的过程中是非常痛苦的，尤其到了孕中期以后就会出现各种不舒适的现象，尤其是脚抽筋，首先是要考虑是否有缺钙的现象，一般从怀孕中期第四个月开始孕妇就要补充钙剂，避免缺钙导致的腿抽筋现象。
第二：避免久站或者久坐，孕中期以后子宫开始增大，那么准妈妈的双腿负荷也会增大，所以要注意休息，避免劳累带来的腿抽筋。孕妇睡觉也是很有讲究的，不能蜷缩着睡觉，这样容易导致血液不流畅，也会导致腿抽筋，所以怀孕期间最好是采取左侧卧睡觉。
第三：孕期是一个很艰辛的过程，孕期保健也不能忽视我想每个准妈妈都会遇到过腿抽筋的情况。随着孕期渐渐的来临，沉重的身体也越来越累，走几步觉得都要喘不过来气。预防腿抽筋建议多注意休息，保持充足的睡眠平时少站防止腿部浮肿多按摩双腿，促进血液循环，减少腿部抽筋的可能。
腿要是受凉了也会抽筋，建议冬季注重保暖，尽量不要让风吹到，夏天温度高，尽量不要吹空调。平时多补钙，预防因缺钙导致的抽筋。孕期偶尔发生抽筋是正常的，如果连续经常的发生，最好找专业医师咨询，得到良好的治疗，安全健康的度过孕期。
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