今天我给大家介绍的是常见疾病中的一种,前段时间因为工作压力过大，老是半夜醒来，就再也睡不着，晚上睡不着，白天就没有精力，工作起来越发吃力了，后来经过调整，慢慢的好些，和大家一起分享一下我的经验吧。
第一：睡不着的时候一个多小时都睡不着，大脑清醒，但是一看到大晚上的，心理很想睡觉，但是越发睡不着，所以这个时候要放松心情，什么都不要想，平躺在床上，挣开眼，待眼睛累了，闭上眼睛，就会有了困意。
第二：睡前不要喝酒，不要吃太饱，因为胃里充满食物时，大脑就会指挥胃部工作，所以人就睡不着，所以睡前不要吃太饱，五分饱就差不多了。也不要吃太辣的太咸的。
第三：睡前看看书，做一些简单的家务活，身体疲乏了就会想睡觉，然后冲一个热水澡很快就会睡着。
放松心情，什么都不要想，平躺在床上，挣开眼，待眼睛累了，闭上眼睛，就会有了困意
袁俊丽
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