很多女性乳腺增生的危害主要表现为周期性乳房疼痛，乳腺腺体增厚或出现团块，并有压痛。同时还会有情绪改变，如生气、紧张、发怒、焦虑、抑郁等，工作、生活规律改变、劳累，甚至天气变化等都会使疼痛加重。让我们一起来分享下怎么自己检查乳腺增生。
第一：近红外线乳腺扫描检查：多表现为散在点、片状灰影或条索状、云雾状灰影，血管增多、增粗，在网状、树枝状等改变基础上常见蜂窝状、不均匀透光区。
第二：磁共振成像检查：典型的MRI表现为乳腺导管扩张，形态不规则，边界不清楚。B超检查：检查时常显示增生部位呈不均匀低回声区和无肿块的回声囊肿区。
第三：医生触诊，这是专业乳腺检查的第一步，30岁后的女性应每年定期做一次检查。检查内容包括：乳头有无凹陷、上抬、溢液；乳房有无肿块和酒窝症；双乳位置是否一致，颜色有没有改变。
乳腺增生饮食要多进食富含纤维素的蔬菜，在摄入高膳食纤维时，由于纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，就会使激素水平下降，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复。
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