想要孩子的夫妻朋友，备孕是很关键的，不仅女性需要备孕，男士也是一样要备孕的，男人备孕不仅要戒烟戒酒，还要增加一些饮食，来提高精子的质量，让你们怀上健康的宝宝，下面介绍一下备孕期间男性需要吃哪些食物。
第一：首先要多吃一些含有丰富维生素的食物，这些食物能够增强男性身体抵抗力，降低生病的几率，如果男性生病的话，会影响精子治疗。主要食物就是蔬菜和水果。
第二：要多吃微量元素钙锌硒的食物，这些食物都是生成精子的主要成分，可以促进精子的成活率和精子治疗，这些食物有精瘦肉，坚果，优质的面粉大米等。
第三：最重要的是要吃富含精氨酸多的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，号称男人生精的活力素，主要在海产品中，如海参、墨鱼、章鱼等，还有鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。
备孕期间，不光要注意营养的补充，还要了解哪些食特是能吃的，哪些食物是吃了对身体不好的，这样才能尽快的拥有小宝宝哦。
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