月经不调是一种比较常见的女性妇科疾病，很多女性都会有月经不调的症状出现，表现为月经量过多或者过少，月经没有月月来，或者是月经推迟，过早来了，痛经等等。那么月经不调吃什么调呢？下面我来分享我的经验给大家。
第一：第一种食物，大家都知道具有滋补作用的莲藕，莲藕具有非常丰富的维生素K，具有止血或者是收缩血管的作用，对于经期不准，月经有很多淤血的女性特别好用。
第二：要为大家介绍的第二种食物是乌鸡，乌鸡具有滋补作用，很早就被人发现的，乌鸡对于产后的产妇也有调理作用，对于白带不正常，月经量过少，月经长期不调的女性有非常好的调理作用的。
第三：，要为大家介绍的第三种食物是羊肉，冬天吃羊肉滋补，羊肉可以补肾气，壮阳，驱寒，补血气，对于女性月经淤血过多，或者是血气不足的，经期腰痛特别厉害的可以有治疗的作用的哦
1、消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。2、注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染。3、经期期间忌食辛辣刺激性的食物，生冷的东西也不能碰。4、注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质。
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