女性更年期是是卵巢功能逐渐衰退的阶段，标志是月经周期的紊乱，绝经的发生。进入更年期后，女性朋友的情绪很不好，容易出现潮热、多汗、头痛、失眠等症状。下面来跟大家分享一下。
首先更年期是一个生理的过程，不可避免，但是可以通过食疗干预其的到来，能缓和更年期的症状，避免更年期综合症的出现。枸杞子、山药、大枣炖鸡汤，是不很错的食谱。
其次平时要多吃富含天然维生素的食物，比如菠萝、西红柿，樱桃等，研究表明这些酸性的水果富含维生素C和维生素E，可以延缓更年期的出现。
最后不得不说的，如果这些还不能得到缓解，可以借助药物，比如坤宝丸、巢之安等。
女性在更年期的时候无论是在精神上和身体上都要倍加关注，日常多参加户外运动，拥有一个好心情，这样才能安全度过这个特殊时期。
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