大便要天天排，不然堆积在体内会被身体反复吸收，毒素都沉积在体内会引起很多附带的疾病，像痘痘或者肥胖，问题挺严重的，我给大家介绍最近一直没大便怎么回事的经验。
第一：便秘的原因有:一是机体上火,去火便会釜底抽薪;二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降.
第二：就是每天早上起床刷牙前和一杯柠檬蜂蜜水，有助于排掉一个早上身体代谢出来的废物垃圾，也有助于排便便的哦。健康的排便方式最好是每天早上早餐前一次的哦！！
第三：可以吃益生菌粉。益生菌可以调理人体内菌落的平衡，有助于消化吸收。我自己也一直在吃哦。
大便不正常的人饮食肯定不正常，我自己经常吃东西不怎么节制所以也排便不正常，所以我们要从吃开始，吃出健康，特别要多吃粗粮！！！
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