手发麻是有很多原因引起的，可以是你的手用力过度，或者是平时经常的缺钙或者贫血，或者是手受到外力的撞击，严重的情况可能是你中风的症状，不要具体的话还是要去专业的医院，让医生诊断一下，不要自己盲目的判断，最后导致病情的延误，平时不要太焦虑紧张，生活工作上的压力也不要太大，要注意饮食的合理搭配，不要挑食，多吃蔬菜水果，多喝水，多晒太阳
第一：平时注意适当的运动一下，可以练练太极拳，练练瑜伽和一些基本的伸展动作都是非常好的，不要抽烟喝酒和熬夜，睡眠时间一定要充足，不要太晚睡觉，一旦超过10点后睡觉的话，对自身的健康是不利的
第二：不要经常的去公共场所，可以去一些空气质量比较好的地方，散散步，运动一下，呼吸一下新鲜空气，平时也要注意保护好自己的手部，不要经常的受到外力的撞击，在阴雨天的时候，要注意手部的保暖
第三：不要经常的生气和发火，心情一定要乐观开朗，不要太焦虑紧张，饮食一定要规律，不要吃一些刺激的，辛辣的食物，不要吃一些重口味的食物，如果有高血压和高血糖的病人，平时一定要按时吃药
多吃水果和蔬菜，睡眠一定要充足，不要经常的抽烟喝酒和熬夜，不要经常的生气发火，适当的出去走走，锻炼一下，房间空气要保持流通
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