由于现在社会竞争激烈，不少白领白天长时间的坐着工作，而且有没有经常运动，所以各种痛啊，脊柱疼等等都是很容易出现的，又没能很好的控制自己，坐姿总是不正确，晚上睡觉之后睡姿又不科学，就会出现此类症状。在患病期间我出现了腰部脊椎疼痛。因为疼痛很剧烈，真的是很痛苦，都没法上班了，我只能去医院治疗，一起来看看下面的内容吧。
第一：想要预防脊椎的话，平时站立的时候，一般站立的时候脊椎会有一定的弧度，这样的话能有效的减轻脊椎所承受的压力，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约三十公分左右高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。
第二：想要护理脊椎的话，比如是在坐立的时候，那么就可以起来走走，或者运动下，坐姿也是非常重要，一般情况下一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康，这样不容易引起脊椎病
第三：对于脊椎病的治疗方式有两种，就是采用手术治疗和非手术治疗。手术治疗针对症状比较严重，经过严格的非手术治疗后无效后，并且身体耐受力比较好的病人；非手术治疗有牵引，小针刀，固定制动，手法推拿、按摩等。
很多人平时的时候上班是需要抬重物的，如果是要抬重物的时候，那么最好就用一只脚用半跪姿，然后身体尽量靠近要抬的物品，保持背部的平直，记得尽量用脚的力量来减轻背部的压力，这样能保护脊椎。
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