舌头是感受味觉和辅助进食的重要器官，舌头上的上皮细胞经常轻度脱落，与食物碎屑和唾液就形成一层薄薄的白膜，这就是舌苔。舌头通过经络和人体的五脏六腑连接着，当身体有不适时，可以通过舌头的变化客观的反映。有时候舌头上会有白苔或者小红点，诱发这一症状通常是因为脾胃比较虚弱，体内水湿痰饮，湿气重，体内有火气，一起来看看下面的内容吧。
第一：脾胃比较虚弱大多因为油腻食物进食较多，应该注意饮食，尽量少吃或不吃油炸食品，少吃刺激性强生冷的食物，可以多吃一些红枣，山药，薯类食物，有补脾和血、益气通便的作用。配合医生服用一些补脾宜肠丸治疗。
第二：虚火较旺应该少吃辛辣食物，切记不要熬夜，保持充足睡眠。多喝一些绿豆粥，炖一些梨水或者山楂水喝也可去火，多吃蔬菜水果，饮食规律，可平时多喝一些菊花茶，或者在医生指导下吃一些清热去火的药物治疗。
第三：体内水湿或痰饮，可以多食一些薏米，蚕豆，红豆，少吃油腻甜品。也可多吃一些利尿的食物，可以除身体湿气。可以熬一些陈汤，加入一些苍术，可以祛湿止痰，也可熬一些桃花猪蹄粥，加水炖一小时便可食用。
注意少吃辛辣食物，油腻食物，多吃蔬菜，水果，平常吃饭多以清淡为主，多吃薏米，蚕豆，可以适当熬一些粥喝，多喝水，菊花茶也是降火的好帮手，每天保持心情舒畅
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