骨质疏松这个疾病,对于我们大家也许都不陌生,疼痛,驼背,乃至一些呼吸功能的障碍,可能罪魁祸首就是骨质疏松。而“骨质疏松吃什么好”这个问题,应该是很多朋友所关心的问题,下面,我就为大家介绍一下骨质疏松的食疗方面的注意事项,希望可以帮助到有需要的朋友。
多吃菜!大部分青菜都是富有维生素C以及维生素D等多生素,而维生素在骨骼的代谢上起着调节的作用,诸如小白菜啊,香菜啊都是对缓解骨质疏松有很好的作用的。当然,水果啊,乃至豆腐都可以哦,原因一样,维生素!
骨头浓汤!中国人讲究以形补形,从现代的说法,骨头里面含有钙元素,骨质纤维,骨头浓汤,可以很好的将以上的东西让人体吸收,记得一定得是浓汤哦!
有时没事晒太阳,阳光可以有效的促进人体吸收食物中的钙元素,而且还可以补充维生素哦!这个方法对老人尤其有效。
忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。比如麻辣烫、毛血旺等等都是不适合的。忌烟酒。最好都不沾哦,一点点影响都很大的。
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