很多女性都会有阴道松弛的现象,其实阴道松弛的原因也是有很多的,大多数是因为产后导致。生完孩子以后,感觉自己的阴道明显松弛了很多。希望自己更加的有女人味,于是我特意为自己准备了好几个治疗阴道松弛的方法,坚持了一段时间,还是有很好的效果。现在和大家分享一下。
第一:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。当我习惯了以后,平时生活中都可以进行,我就不再在意不次数的多少,而是有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,我感觉自己盆腔肌肉的张力大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。
第二:小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后,我感觉自己的阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了。
第三:还有一个就是食疗法。我会喝百合雪梨汤。做法就是百合30克,雪梨1个,冰糖适量。将百合用清水浸泡一夜,次日将百合连同清水一起倒入沙锅内,再加半碗多清水,煮一个半小时,待百合已烂,纳入去皮核切块之雪梨及冰糖,再煮30分钟即成。每天喝一碗,坚持了两个月。
平时在坐车时、走路时有意无意的进行提肛运动,坚持一段时间,会有效的改善盆腔肌肉的弹性,提升阴道的紧缩度。
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