生活中，怀孕女性一定要注意腰酸背痛此类情况，女人在怀孕的时候，因为身体的负担比较大，在加上胎儿在子宫内的特殊位置而导致的孕妇很容易出现腰酸悲痛的现象。其实，孕妇们不需要担心，因为这是一种比较容易在孕妇身上出现的症状。只要做好防范措施的话，就会使你的腰酸背痛现象减轻的。今天给大家分享下该预防方法。
第一：一定要注重休息，无论是在睡觉还是工作的时候都一定需要选择一个比较好的姿势。不要长时间的站立或者采用一个姿势，而且在坐的时候或者起来的时候都需要放慢动作。
第二：走路时候穿一双比较舒适的鞋子，会给腿部减轻很大的压力的，所以一定要选择一双平底鞋而且要大小合适。一定不能穿高跟鞋，因为穿高跟鞋非常容易引起腰酸背痛的现象。
第三：一定不能够拎重物，而且在怀孕的时候尽量不要抱小孩，因为如果拎重物的话，是需要腰部使劲的。这样就会增大腰部的负荷能力，所以一定不要让腰部多用力。
怀孕的时候要均衡饮食，多吃些有营养的食物，可以多些补钙的食品，孕期腰酸背痛很多情况是由于身体缺乏营养引起的。
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