产后如果超过3天没有大便，就可以确认是产后便秘。产后便秘可以预防，也可以在发生便秘后改善直至消失。因此产后妈妈如果便秘了，也不必太过忧虑。产妇为什么会便秘跟大家说说。
第一：生产时，产妇的胃肠道收到压迫刺激，蠕动变缓，延长了肠道中的杂物滞留时间。杂物在肠道中停留的时间越长，流失的水分越多，变得越干结，排出就越困难，恶性循环就形成了产后便秘。
第二：生产后，子宫对肠道的压力减小，因为肠道的容积变大，能够容留更多的杂物，更长的时间，这也是妈妈产后便秘形成的重要原因。
第三：产后腹壁和骨盆底肌肉收缩力量变小，使得排便时没力可借，因而不容易解出大便。另外生产时会阴和骨盆有一定程度的损伤，这让妈妈感觉到疼痛，排便时不敢用力，也增加了排便的苦难。
多活动，促进肠道蠕动。妈妈不能下床时，可以在床上多翻身，改变睡姿，调整坐姿等方式来预防便秘。下床后要多走动，也可以练习一些提肛运动来恢复肌力，如凯格尔运动。
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