姐姐生宝宝已经有3个月了，现在还在哺乳期，姐姐一直坚持用母乳。既安全可靠还能够有利于宝宝的健康，可是姐姐最近一侧的乳房一直觉得很涨很涨，好像还有点痛。听人家说这是涨奶，姐姐不知道，又不敢随便乱吃药，怕对宝宝身体不好。可是有时候一涨起来又真的是很难受。不知道该怎么办，姐姐只好去找她学医的朋友帮帮忙了。现在我就把经验和你们大家共享下吧。
第一：医生朋友说，妈妈在哺乳期内乳汁很多，如果宝宝吃不完，自己又没及时挤出来就会感觉到涨奶，这是由于乳汁淤积产生的。如果不及时解决涨奶就会引起乳腺炎。所以要引起重视。
第二：这些方法都是可以缓解一下涨奶带来的难受感觉的：找一块干净的毛巾浸泡在热水里，水不要太烫了，捞起，拧干。然后把毛巾敷在乳房上，哪一侧涨就敷哪一侧。每次热敷15分钟左右，每天热敷3--5次，坚持下来，你会看得见效果的。
第三：温水浸泡乳房。盛一盆温热水放在膝盖上，水不要太烫了，将上身弯曲至膝盖，（或者把水盆放在椅子上也可以，然后自己弯腰，不过这样比较辛苦。）手轻轻托着乳房，然后把乳房泡在盆子里，轻轻摇晃乳房，在重力的作用下，乳房里多余的乳汁就会自己流出来了。
哺乳期的妈妈不要随便服用任何药物，即使要服药，也要在医生的指导下才能够服用。
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