目前，老年人患上失眠症的患者也在大幅度的增长，老年人的失眠跟我们青壮年是有区别的，我们不能按照青壮年的医疗方法去治疗，老年人随着年龄的增长，身体的机能大不如从前，大脑也会发生一些生理上的变化。那么老年人的失眠应该怎样调整呢？我们今天就从保健健身方面和食补方面跟大家介绍一下老年人如何治疗失眠症。
首先：我们介绍一下保健方面：足疗泡脚是很好的方法。泡脚对失眠是有治疗作用，老年人的血液循环比较慢，用热水泡脚不但足部得到很好的循环，大脑也会感到很舒适，从而有助于我们进入深度睡眠。
其次：跟大家说一下，泡脚的好处：第一个好处就是：促进血液循环，尤其是对于肾阳虚的病人，手脚冰凉的患者也是很不错的选择。第二个好粗就是：刺激我们脚部的穴位，脚步的穴位是全身的反射区。我们泡完脚可以自己按摩一下。效果更好。第三个好处就是：对我们好多身体疾病有很好的辅助作用。
最后：生活当中有好多食材，对于失眠症患者而言是可遇不可求的。比如说：红枣补气血，我们可以熬粥喝，小米粥也行，桑葚。苹果、牛奶，牛奶仔睡觉之前可以喝点，小西红柿也是很好的蔬菜。蜂蜜也具有安神的作用。
老年人患上失眠症并不是一件可怕的事情，关键在于我们的调理和心情舒畅与否，食疗最安全，运动自保健。让失眠远离所有的老年人，生活要规律，作息时间要安排合理化。
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