贫血是很常见的一种疾病，可以发生在任何年龄任何阶段的人，不过女人比较容易出现贫血症状，贫血的人吃什么食物好呢，由于贫血大部分的人是因为摄入铁质不足而导致贫血的，那么下面让我们一起来聊一聊3岁小孩贫血吃什么好。
第一：发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，女人用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
第二：女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用，月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。
第三：竹笋是一种非高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，又因肉质细嫩，易于消化，适合不同类的人群，这绝对是女性搞定气血两虚的好方法。
建议大家要注意：在我国妊娠期妇女贫血患病率在20%以上，而孕晚期贫血中有71.3%属于缺铁性贫血。孕前贫血妇女体内铁贮存不足，而我国尚无孕期常规补充铁剂的公共卫生建议，膳食往往是孕妇铁营养的惟一来源，单纯膳食摄入的铁不能满足孕期对铁需求的增长所致。我国居民膳食营养状况不容乐观，居民微量元素中铁元素的摄入在特定人群中存在不足，而妊娠妇女单纯依赖膳食营养必然存在铁营养不良的风险。
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