更年期是每一个女性在一生当中，都会经历的一个阶段，而更年期主要是指妇女从有生育能力过渡到无生育能力的过程，在更年期期间，由于妇女卵巢功能的衰退、激素分泌水平下降，可引起身体和心理的一系列变化，如潮热、出汗等，这样不良的病症，都会使女性的正常生活带来了一定的影响，所以适当的调理是很重要的。下面介绍一下出现潮热怎么办。
第一：多吃含钙的、维生素E的食物，喝更多的新鲜蔬菜汁，如坚果，绿叶蔬菜和粗粮。此外，海洋蔬菜（如海藻）含有丰富的矿物质，能帮助减轻潮热。此外，喝大量的水，因为水会取代你失去所有的流体通过出汗。另外，看看你的生活习惯。如果你吸烟，停止将不仅有助于潮热，还可恢复您的整体健康。蒸气浴会导致您出汗，摆脱你的身体中的毒素，这将有助于减少潮热。重要的是要保持定期气流流通，在您的家里或办公室。
第二：建议女性在更年期出现了潮热的现象时，首先饮食中可以多吃一些维生素E和钙质丰富的食物，同时还可以喝更多的新鲜蔬菜汁，如坚果，绿叶蔬菜和粗粮。另外，喝大量的水，因为水会取代你失去所有的流体通过出汗。
第三：还要养成良好的生活习惯，一定要戒烟戒酒，这是因为，身体如果受到了酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期女性不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。
建议患者一旦确认病症后，一定要积极配合医生治疗，通常患有该病的患者，只要能够积极配合医生进行治疗，病症都是可以达到治愈的目的。
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