最近一段时间不知道怎么搞的，老是睡不着觉，早上起来眼睛都是肿的，我真的很苦恼。如果女人长时间睡不好的话，皮肤会衰老的很快的，为了有一个健康的身体，我把我的经验分享给大家吧。
第一：在睡觉前应该喝一杯牛奶，改善一下失眠的症状。女人如果睡不好觉的话，对身体影响是很大的，而且抵抗力也会变得很差，容易生病，同时皮肤也会暗淡无光，显得非常憔悴。
第二：睡觉的姿势是很重要的，每个人的习惯都不同，建议向右侧卧比较好，这一种方法可以使得全身都放松，睡得更踏实。晚上睡不着觉是很痛苦的，所以一个漂亮的女人必须拥有一个优质的睡眠。
第三：在睡觉前不要胡思乱想，放松心情，洗个热水澡或用热水泡下脚，来缓解一下神经，使其进入睡眠状态。
不要熬夜最好在十一点前睡觉，以保持充足的睡眠。
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