季节交替天气转凉，过敏性鼻炎这时候反反复复又来惹人了，那么过敏性鼻炎的自我治疗有哪些方法呢？一起来看看下面的内容吧。
第一：调整饮食改善体质过敏性鼻炎患者可以多吃些抗过敏食物。增加卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、枣以及柠檬等富含维生素C的食物的摄入量，或服用维生素C补充剂。过敏症患者还可多吃些红枣、胡萝卜、金针菇、洋葱、大蒜等食物，它们都含有大量抗炎、抗过敏物质，能够有效地预防花粉过敏症。
第二：少食冰凉或较寒性食物平日少吃如冷饮、冰激凌、可乐、冰凉水果、苦瓜、大白菜等蔬果食物。
第三：防寒保暖寒冷天气晨起后，可用手按摩迎香穴至发热，再喝杯温开水，外出时戴口罩、帽子、围巾，做好防寒保暖。
要注意严格关注：冷、热；寒、汗。寒，是诱发本病的要素。睡眠时注意踢去被子、空调太冷、不适时宜的穿着、冷饮、冷风。出汗时汗孔开泄，犹如开窗；汗出湿衣，通过蒸发，传导散热，寒气直逼体内。所以要衣着适时，以温暖无汗为度；汗出后及时更衣。或平素背后垫一条小毛巾，及时更换。
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