神经性耳鸣和噪声有一定关系。有些神经性耳鸣是因为过度疲劳产生的。得了神经性耳鸣也是可以通过自我保健进行治疗的。这样比用药治疗好多了，既能缓解病情又能避免药物的副作用，接下来我就分享一下神经性耳鸣自我保健。希望对大家有所帮助。
第一：心理保健：耳鸣可以采用心理治疗，如松弛疗法、生物反馈疗法、瑜加术等。治疗原理是转移患者对耳鸣的注意力，消除不良兴奋灶。心理医生要求耳鸣患者要有乐观豁达的生活态度，一要积极治疗耳鸣，二要主动解脱对耳鸣的过分关注，用自己喜爱的工作和活动，去“冷漠”耳鸣，主动建立一个良性兴奋灶，逐步取代耳鸣兴奋灶。
第二：低盐、低脂：高钠加重迷路积水，高脂引起耳蜗血流量减少，长期高脂引起动脉硬化，均加重耳鸣。
第三：不吸烟、忌浓茶：尼古丁使血管痉挛，耳鸣加重;洒影响咖啡因收缩脑血管，加重耳鸣。
这里我想给大家温馨提示：耳鸣患者的饮食预防虽然起着比较重要的作用，但是如果发生病情也不能拖延。生活中，当出现类似的耳鸣症状时，还应该尽快到正规的医院进行检查和治疗，只有这样才能及早康复。
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