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做什么动作治疗肩周炎?

2021-11-17 02:09:1139健康网

治疗肩周炎都有什么动作呢?这种肩周炎一般女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者,发生这种症状的时候对我们的危害也是很大的,日常的时候经常会因为疼痛让这些患者难以入睡,下面我们就来看看治疗肩周炎有什么动作有效吧。

很多的时候我们不能以来一些偏方来治疗肩周炎,有时候适当的运动也是很有效果的,拍打肩膀先用右手掌以中速稍用力拍打左肩,左手拍打后背,接着用左手以同法拍打右肩,右手拍打后背,共拍打50次。

那么大家知道伸拉肩部,伸拉肩部这也是对我们肩周炎很有效的一种动作,抻拉肩部先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀,然后右手以同法向右侧抻拉肩膀,左右交替进行,共抻拉36次。

单臂或双臂摇动先做单摇臂,右手叉腰,左臂向前向后分别各摇18次,接着换右臂前后分别各摇18次。最后做双摇臂动作,双手合在一起双臂置于胸前,左右分开伸直,向前向后各摇18次。所以日常的时候我们要坚持做这些,这样才能早点的摆脱肩周炎的困扰。

平时生活中多吃一些水果和蔬菜,保持乐观的情绪,注意不要疲劳,注意身体的恢复,另外如果有任何的症状都应该到医院进行检查,并进行相应的治疗,这些都是要积极做的。

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