女人肾虚应该在日常里加强身体锻炼，最好每天早上可以出去晨跑，还可以呼吸早上的新鲜空气，或者有空在家里练练瑜伽不错，总之不能不运动，动起来你就能够远离肾虚，女人肾虚还可以通过饮食来调理。下面为大家分享一下女孩子肾虚吃什么好。
第一：兔子爱吃胡萝卜，人类也好吃胡萝卜，胡萝卜还有丰富的营养，女人吃胡萝卜可以美容养颜，最关键的是可以补肾！胡萝卜肾虚饮食调理方法，胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
第二：爱美的女人应该知道蜂蜜对女人的好处，蜂蜜可以最面膜滋润肌肤，还可以降火排毒，但是大家不知道的是蜂蜜可以补肾，肾虚的人就吃蜂蜜果丁，取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。
第三:人参大补，在天气热的时候大家是不敢吃这大补之物的，吃了小心流鼻血，但是人参有补肾的功效，肾虚的人就吃葡萄人参补酒，在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯（50-80克）。也可多食一些滋阴补肾的粥，因为粥是最容易吸收的食物了。
我在这里给大家一点温馨提示：肾虚的人不仅在饮食方面要注意在平时的生活中也要注意保暖，减少感染风寒、淋雨、湿发出门等，减少风寒侵入人体的机会，这样可以达到预防的作用。
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