一般情况下，男人出现腰痛的原因是由于肾虚引起的。由于没有一个好的生活习惯，多数男人会出现腰痛肾虚的症状，严重影响工作和生活。那么出现腰痛和肾虚该怎么办呢？接下来，我就为大家做个简单的介绍。
第一：在日常饮食上要多吃一些对肾有好处的食物。例如枸杞子、黑木耳、黑豆、黑芝麻等食物，可以起到温阳补肾的功效，坚持服用可以避免肾虚腰痛。
第二：针灸疗法。用针灸疗法治疗腰痛和肾虚有独到的疗效，一般采穴是在肾俞穴、命门穴和腰眼穴。这种疗法受到很多男性的喜欢，如果想试一下，可以找当地的知名中医进行治疗。不过如果您患有气虚，则不建议您通过针灸来治疗腰痛和肾虚，否则会对身体造成伤害。
第三：按摩方法。通过按摩，也能起到补肾缓解腰痛的效果。患者可以选择白天按摩腰部、晚上按摩脚心涌泉穴的方式进行。只要坚持下去，就会见到效果。
人们在平时的时候应多吃一些钙含量比较丰富的食物和铁质比较多的食物，而且经常的活动也是很有必要的，长时间的一动不动也会让腰部疼痛的。
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