随着年龄增长，性需求会越来越少。但与之相反的是，那些性活动一直很活跃的人，即使到了中老年，仍能继续享受性愉悦。笔者经过研究，总结了一套自测题，可以帮助中老年人分析自己的性生活状态，了解性爱不再精彩的原因。
1.你目前有性伴侣吗？
有——继续回答：你们仍有美好的性生活吗？
否——虽然你们的性生活会随年龄增长而改变，但没有理由中止性活动。中老年人的性反应速度减慢，双方都需要更长时间、更直接的刺激才能唤起。但性爱会变得悠闲和放松，应更多强调爱情关系的亲昵和舒适，高潮则是其次。
2.虽然有性伴侣却没性生活，是因为有时性交疼痛吗？
是——性活动本身就有助于推迟衰老现象的到来。中老年女性阴道壁变薄和自然分泌减少，有时会引起性交疼痛。在妇科医生指导下用雌激素替代治疗，阴道壁的正常功能会有所恢复，也会更加润滑。
否——继续回答：这是因为你没有兴趣吗？
是——年龄不会造成性欲严重减退。虽然你和伴侣能接受性需求的下降，但要记住，即使人到中年，身体也不会出现限制，更没有理由停止这种亲密地给予与接受。
3.是因为伴侣没有兴趣吗？
是——男人性活动的下降趋势比女人明显，然而男人性兴趣的明显减少，往往与担忧其性能力变化有关。如果双方都对此感兴趣，问题可能在于你们没有认识到双方现在需要较长时间，才能唤起和达到高潮。如果能做相应调整并适应这些变化，性生活仍是令人向往和愉悦的。
否——回答下一题。
4.如果你有伴侣，仍愿意享受性爱吗？
是——继续回答：虽然你仍感兴趣，但总觉得自己太老了，不该这么想了？
否——年龄不是性的障碍。只要认为自己有性要求，就应让性成为生活中的重要组成部分。
5.你是否感到年龄使身体发生很大的变化，对再寻配偶感到不安？
是——可能你在年轻时也从未觉得自己身体条件好，现在只不过是过去心态的一种表现。面貌、体态要比生理年龄老得快。
否——最好的计划是广泛交友、保持社交活动。即使交友困难，也不必压抑自己的性感受。自慰可以在一定程度上满足需求，并使你保持良好的性状态。
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