秋季凉爽，人体毛孔张开不再排汗,湿气留在身体之内,睡觉时人体的各种器官活动减弱，免疫机能降低，如果大家还是和夏天一样，开窗睡觉,当风而睡，只盖一点被子，运动或身体发热后立刻脱衣等，就很容易让“寒风”侵入身体，引发全身酸痛，皮肤麻木，腹痛腹泻，周身关节。
人体在气候变化中各种器官、组织也会发生相应的变化。随着秋天的到来，早晚气温较低、中午气温较高，如果不加留意，就容易受凉而发生感冒、慢性气管炎急性发作等疾病。
二千多年前，古代养生学家就深知“饮食有常节，起居有常度”的重要意义，强调“春夏养阳，秋冬养阴”，顺乎自然，适应寒温，谨于修养，精神内守，故能长寿延年，乐享天年。
现代气象医学证明，人体在气候变化中各种器官、组织也会发生相应的变化。在气温很高的时候，老年人由于出汗过多，失去水份（体液），造成血液粘度增高，容易引发中风、心肌哽塞等心脑血管疾病。在相反的气候条件下，寒冷也是老年人的杀手。由于寒冷而引起微循环障碍、小血管痉挛，外因阻力增大，也会导致血压升高，心脑血管疾病意外加重。
随着秋天的到来，早晚气温较低、中午气温较高，如果不加留意，就容易受凉而发生感冒、慢性气管炎急性发作等疾病。
《吕氏春秋》指出：“天产生阴阳，寒热和暑热，干燥和潮湿，四季的交替，万物的变迁，没有不带来好处的，也没有一样不带来害处的。圣人能察觉阴阳变化的合适情况，辩明万物变化的好处以有利于生命，因此精神能够安然地存在于形体之内，并且寿命能够长久。”所以在秋冬季晨运应在太阳出来以后；早晚要注意添衣防止受凉。
秋季气候比较干燥，容易发生“秋燥”一类病变，可以吃雪梨养阴润燥，或者以沙参、玉竹、百合、石斛滋阴养胃的药材煲汤。许多人认同秋冬进补这一说法，然而，中医讲究防病治病因时制宜、因地制宜、因人制宜，这三者中最重要的是“因人制宜”。一个人是否应“补”，如何进补，还是请中医大夫判断为佳。
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