品牌儿科医院：廊坊市儿童生长发育医院排名 小孩吃什么有营养能长高-北京京和堂中医医院，北京看儿童长高医院排名：1、北京京和堂医院，2、北京京和堂中医医院，3、北京京和堂中医医院儿科。看儿科，到北京京和堂中医医院，作为”北京中西医结合儿童疑难病专家会诊中心” ”首都国医名师徐荣谦教授儿科专家会诊中心“ ”国医大师石学敏院士传承工作室“ "北京青少年多动学习困难康复示范基地“ ”中国北京中西医结合儿童生长发育矮小症诊疗示范基地” “中国北京青少年心理康复示范基地“ 北京京和堂儿科传承。特色治疗小儿增高、矮小症、早发育、学习困难、多动症、抽动症、青少年儿童心理、中医儿科等疑难病。全国名医，根在北京，中医调理孩子体质，寻本求源，治病除根。

　　小孩要长高，均衡的饮食是关键。以下是一些有助于小孩长高的营养食物建议：

　　奶制品：牛奶、酸奶等奶制品富含钙质和蛋白质，这两种营养素对骨骼生长至关重要。钙是构成骨骼的主要成分，而蛋白质则是身体生长的基础物质。建议小孩每天适量饮用牛奶或酸奶，以满足身体对钙质和蛋白质的需求。

　　肉类：瘦肉、鱼肉、鸡肉等肉类食物含有丰富的蛋白质、铁质和锌等微量元素。这些营养素对于促进小孩的生长发育、增强免疫力具有重要作用。家长可以选择多种肉类进行搭配，以保证小孩获得全面的营养。

　　蛋类食物：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物是优质蛋白质的重要来源。同时，蛋黄中还含有丰富的维生素D和卵磷脂等营养素，有助于钙质的吸收和利用。每天给小孩吃一个或两个鸡蛋，可以为他们的身体提供充足的营养支持。

　　蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养素。这些营养素对于促进小孩的消化吸收、增强免疫力、预防疾病等方面具有重要作用。建议小孩每天吃多种颜色的蔬菜和水果，以获取全面的营养。

　　全谷类食物：燕麦、糙米等全谷类食物富含碳水化合物、膳食纤维和B族维生素等营养素。这些营养素有助于提供能量、促进肠道蠕动和维持神经系统正常功能。在小孩的饮食中适量添加全谷类食物，有助于他们的健康成长。

　　此外，家长还应该注意让小孩保持充足的睡眠和适量的运动。充足的睡眠有助于身体分泌生长激素，促进骨骼生长;而适量的运动则可以刺激骨骼生长和增强肌肉力量。同时，家长还应该避免让小孩过度食用高热量、高脂肪和高糖分的食物，以免导致肥胖和其他健康问题。

　　综上所述，小孩要长高需要均衡的饮食、充足的睡眠和适量的运动。家长应该为小孩提供多样化的食物选择，确保他们获得全面的营养支持。

　　北京京和堂中医医院儿童矮小症门诊部是一家集医疗、预防、保健、咨询为一体的现代化儿童医院。医院重点开设儿童儿童生长发育临床科室。医院始终坚持”健康一个孩子.健康一个家庭”的核心理念，引进医疗技术，建立了国内高素质的儿科专家团队，全面保障了儿童诊疗的安.全。

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