在忙碌的日常生活中，往往忽略了对牙齿的细心呵护。那些看似微不足道的小习惯，却在不经意间给牙齿带来了伤害。蕞近因为牙齿问题很是苦恼，趁着休息前往武汉中诺口腔医院进行咨询。今天，我将我了解的内容，与大家一起来盘点那些日常生活中可能伤害牙齿的小习惯，看看你是否也在不知不觉的“中招”了。

1. 刷牙方式不正确

因为早上赶着去上班，很多人刷牙时都是匆匆忙忙的，随便刷两下或用力过猛，这样的刷牙方式其实对牙齿影响很大。轻轻的刷洗牙齿表面和牙缝，每次刷牙至少两分钟。如果刷牙方式不正确，不仅不能有效清洁牙齿和口腔，还可能会伤害到牙齿哦。

2. 频繁使用硬毛牙刷

有些人认为硬毛牙刷能刷得更干净，其实不然。硬毛牙刷容易伤害到牙齿的表面和牙龈，导致牙龈出血、萎缩等问题。应尽量用软毛牙刷，它们既能有效清洁牙齿，又能保护牙龈和口腔的健康。

3. 忽视牙线或漱口水的使用

刷牙虽然能清洁牙齿表面，但牙缝间滞留的食物残渣却很难有效的清除。长期忽视牙线或漱口水的使用，可能会牙垢堆积影响整个口腔的健康。因此，饭后使用牙线清理牙缝，使用漱口水漱口，可以冲走食物残渣，保持口腔环境干净卫生的同时口气也会更加清新。

4. 咬硬物

很多人有咬硬物的习惯，比如开瓶盖、咬冰块、嚼甘蔗、吃坚果等。这些行为看似无伤大雅，实则对牙齿影响极大。长期咬硬物会导致牙齿磨损、甚至折断。因此，为了保护牙齿健康，应尽量避免咬硬物。

5. 偏侧咀嚼

由于习惯或牙齿问题而偏爱用一侧牙齿咀嚼食物。长期偏侧咀嚼会导致两侧咀嚼肌发育不均衡、脸型不对称等问题，同时还会加重一侧牙齿的负担。因此，平时应养成双侧咀嚼的习惯。

6. 饮料当水喝

碳酸饮料、果汁等含糖饮料的酸性物质会腐蚀牙齿的表面，形成变色甚至损伤。此外，长期大量饮用含糖饮料还会导致肥胖、糖尿病等健康问题。因此，为了牙齿和身体的健康，应尽量减少含糖饮料的摄入量。

以上这些日常伤牙小习惯，你是否也中了几条呢？如果有的话，不妨从现在开始改变这些不良习惯吧！只有养成良好的口腔卫生习惯，才能让我们的牙齿更加健康、美丽。

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