推荐报道：北京联科中医肾病医院健康科普除了白水，它是肾友值得喝的饮品！快把这个好消息转告给肾不好的朋友

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北京联科中医肾病医院是国内治疗肾病实力雄厚的医院，重点开展的慢性肾炎、慢性肾衰、IgA肾病、肾病综合征、尿路感染等临床及研究，诊治了数以万计的国内外肾脏病患者，临床疗效受到了患者的普遍好评。

夏天到了，很少有人能拒绝一杯冰凉爽口的饮料，吨、吨、吨……几口下去，全身的暑气都解了。

这时候，你的身体舒服了，可肾脏可能就要惨啦！

要少喝或不喝的三类饮品

01 无糖饮料

现在很多饮料都号称自己是“无糖”的“零热量”的，给人一种“健康”的感觉。但是实际上，这些无糖饮料都添加了代糖成分，主要有安赛蜜、阿斯巴甜等。

研究发现，这些人造甜味剂并不算健康。长期大量摄入会改变人体葡萄糖代谢，影响肠道菌群健康，增加糖尿病和其他代谢性疾病的风险。此外，无糖饮料中通常也含有较多磷也会加重慢性肾脏病的进展。国外一项随访时间长达23年的研究发现，长期每天多喝1杯无糖汽水，患终末期肾病的风险会相应增加29%。

因此，对于慢性肾脏病患者而言，所谓的“无糖”、“零热量”饮料也不是安全的，不建议大家长期大量饮用。

02 碳酸饮料

碳酸饮料中大部分成分是水，还包含一部分糖和矿物质，偶尔喝几次并没有太大危害。

但如果我们用它“当水喝”，问题就大了！

首先，碳酸饮料的含糖量很高，长期大量饮用，很容易诱发高尿酸血症，进而导致肾脏问题，一旦控制不好就可能发展成尿毒症。

其次，碳酸饮料往往含有较多的磷酸盐，过多摄入这种成分，会让人体的钙离子流失。

长此以往，人体骨骼会因为缺钙而“变脆”，而流失的钙离子需要通过尿液代谢，还会让尿路结石和肾结石找上门！

03 榨果汁

水果榨成果汁后，会大量损失水果中的膳食纤维和维生素C；还会使水果中的游离糖增多，糖分的吸收速率加快，易促进尿酸的生成，建议肾友们少喝果汁，不用鲜榨果汁替代水果。

如果喝腻了白开水，比起去喝可乐、雪碧、果粒橙等甜饮料，去泡点儿茶叶，一杯淡茶水，是肾友好得多的选择！

这三种适合泡水喝并能改善和保护肾功能的饮品，肾友们可以放心品尝！

01 柠檬片、猕猴桃片

几乎所有的肾友都做过这样的事，用柠檬片来泡水喝，这样可以缓解口渴的症状。如果一杯水里加太多的柠檬片，柠檬里的柠檬酸容易使胃部感到不适，一般建议一杯水加一片柠檬就好。除了柠檬片外，还可以加其他的水果干，例如猕猴桃干，猕猴桃属于浆果类水果，富含多酚物质，具有保护肠道、调节肠道菌群的作用。有些肾友担心水果的钾含量太高，偶尔加一片柠檬片或猕猴桃片不会对血钾造成很大的影响。

02 茶

茶与肾病患者的和谐共生

茶与肾脏健康有着不解之缘。茶叶中含有丰富的抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素等。

这些物质具有抗炎、抗氧化、抗血栓等多种作用，有助于减轻肾脏炎症，保护肾脏细胞。

同时，茶叶还具有一定的利尿作用，有助于肾脏排出多余的水分和毒素，从而减轻肾脏负担。

03 枸杞

一说到枸杞，很多人就会想到进入中年的标签“保温杯里泡枸杞”，没错，枸杞确实有“养生”的功效；枸杞里的枸杞多糖有一定的抗炎作用，改善慢性肾功能衰竭。不要因为枸杞对肾好，就一股脑放进去泡水哦！枸杞含较高钾元素，食用过量会造成体内钾元素超标，引起不良反应；建议500ml水用10~15g枸杞子浸泡即可。以上三种饮品，有重度水肿、尿量减少或无尿的肾病患者，需要严格限制饮用量，不宜多喝！

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