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　　预防皮肤抓伤以避免患上白癜风，需要从多个方面着手。以下是一些有效的预防措施：

　　首先，保持皮肤清洁和湿润至关重要。勤洗澡，并选用温和无刺激的洗浴产品，避免使用碱性肥皂或过度搓洗皮肤，以免破坏皮肤屏障，导致皮肤更易受伤和感染。洗澡后，可以涂抹一些保湿乳液，保持皮肤湿润，减少瘙痒和不适感。

　　其次，避免外伤是预防白癜风的关键。要注意保护皮肤，避免机械性、化学性或物理性伤害。如长时间暴晒、使用刺激性强的化妆品等都可能对皮肤造成伤害，应尽量避免。如有皮炎、湿疹等皮肤疾病，应及时治疗，防止病情恶化。

　　此外，保持良好的生活习惯和心态也很重要。规律作息，保证充足的睡眠和休息，避免熬夜和过度劳累。适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。同时，保持心情愉悦，避免长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中，这些都有助于降低白癜风的发生风险。

　　总之，预防皮肤抓伤患上白癜风需要从多个方面入手，包括保持皮肤清洁湿润、避免外伤、保持良好的生活习惯和心态等。只有综合施策，才能有效降低白癜风的发生风险。

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