随着年龄的增加，自身免疫力下降，也有一定的疾病会针对老年人群，便秘虽然在各个年龄段都有一定的发作，但是对老年人的影响还是比较大的，除了会影响生活质量外，排便费力还容易引起脑出血、心肌梗死等，或者加重已有的心血管疾病，所以，老年人发现便秘，更要格外的重视。

　　老年便秘一般分哪些类型呢？

　　①药物性便秘：老年人服用的一些药物也会导致便秘，如三环类抗抑郁药、抗胆碱能药物、抗震颤麻痹药、非甾体抗炎药、含碳酸钙或氢氧化铝的抗酸剂、铋剂、铁剂、利尿剂及某些抗菌药物等。

　　②器质性便秘：导致老年人器质性便秘的原因主要是疾病，常见的有肠道疾病、神经系统疾病、电解质紊乱、内分泌及代谢疾病、心脏疾病等。

　　③功能性便秘：功能性便秘往往是由于肠道动力不足导致的，大便在结肠里待久了，水分就会被吸干，造成大便的干硬。还有就是直肠排便反射迟钝，大便来到直肠肛门口了，人也没有便意，或者解大便的时候盆底肌肉力量不够。

　　老年人便秘我们要如何缓解？

　　让老年人养成良好的排便习惯，定时排便，养成生物钟，可以在起床后或早餐后，没有便意也可以去厕所蹲一蹲，集中注意力，不看报，不玩手机等。

　　早期也可以饮用温开水2-3杯，每次50-100毫升，每天保证饮水量在1500-1700毫升左右。

　　多吃蔬菜水果，增加膳食纤维，平日多运动，打打太极拳，饭后走走路，避免长时间坐着。

　　其实说白了，老年人一般遵循饮食均衡的原则。只要做到饮食均衡，调整生活方式，再配合医生的建议和治疗，老年便秘就会有所改善。

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